Bær er noe av det som inneholder mest antioksidanter. En super måte å få i seg masse gode
bær og frukt proppet med antioksidanter og nyttige næringsstoffer er å lage smoothie.
Smoothie kan passe som frokost, mellommåltid eller som dessert.
Denne oppskriften egner seg bra til dessert eller som kveldskos.
Ingredienser (2 porsjoner):
2 dl blåbær
2 dl bringebær
1 banan
Bland alt sammen i en blender, og kjør til bærene og bananen er most. Hvis du ikke har blender kan man bruke stavmikser, pass da på å ha en beholder med høye kanter slik at ikke hele kjøkkenet blir blått.
Man kan godt bytte ut bananen med yoghurt. Hvis den blir for tykk kan man tilsette litt jus. Smoothie er en super måte å få brukt opp godt moden frukt. En overmoden banan har mye mer smak og passer supert i smoothie eller milkshake!
Tips: Hvis du lager dette av frosne bær blir det nesten som sorbet-is. Man kan også lage hjemmelagede ispinner av smoothie. En sommerfavoritt for alle store og små!
Denne oppskriften egner seg bra til dessert eller som kveldskos.
Ingredienser (2 porsjoner):
2 dl blåbær
2 dl bringebær
1 banan
Bland alt sammen i en blender, og kjør til bærene og bananen er most. Hvis du ikke har blender kan man bruke stavmikser, pass da på å ha en beholder med høye kanter slik at ikke hele kjøkkenet blir blått.
Man kan godt bytte ut bananen med yoghurt. Hvis den blir for tykk kan man tilsette litt jus. Smoothie er en super måte å få brukt opp godt moden frukt. En overmoden banan har mye mer smak og passer supert i smoothie eller milkshake!
Tips: Hvis du lager dette av frosne bær blir det nesten som sorbet-is. Man kan også lage hjemmelagede ispinner av smoothie. En sommerfavoritt for alle store og små!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar